Yogaの基本を体験して来ました

出来事

こんばんは。ハグです。

最近は、とても暑かったりまた雨が降ったりとなかなか体を動かそうと思いながら、毎日が過ぎていっていました。

先日、チラシで見たイオンモール倉敷のイベントヨガ(無料)

これだー!!

ヨガ?

はっきりいって、インパクトが・・・ゆっくりだし~

 

でもでも、とりあえずこの運動不足をどうにかしないと。

ということで、体験と感想をお伝えします。

ヨガを体験

当日受付だったので、11時開始だったので10時20分に現地到着。

もちろん、一番乗りですよ。

 

ヨガってよく聞くけど、体験したことはなかったんですよ。

 

 

ヨガって

 

発祥地はインド。

ヨガは、サンスクリット語の「ユジュ」が語源で、体、心、魂を神に結びつける事の修行法として、紀元前4000年〜2,000年頃インダスで生まれたそうです。

日本では一般に「ヨガ」というけれど、サンスクリット語では「ヨーガ」と発音されます。

ヨガの根本経典である「ヨガ・スートラ」が編集され具体的なヨガの実践方が記されています。

「ヨガ・スートラ」によるとヨガは「心の動きを抑止すること」と定義され、心の動きをコントロールするさまざまな試練により、苦しみから解放されることをその目的としています。

 

現在では、欧米諸国を含め各世界で、ヨガは健康法や美容法としてブームになっています。

 

本来のヨガの目的は、どうしたら私たちは幸せに生きていけるのかを追求することつまり心の瞑想法でした。

肉体的にも精神的にも苦しみから解放され、自分の人生の目的や本当の幸せを見出すためのたくさんのヒントが詰まったものがヨガだといえそうですね。

 

 

ヨガで大切なことは、消して無理をしないことしっかりと深い呼吸をすることとインストラクターのMAMI先生がおっしゃっていました。

 

 

息が長い人は長生きができるとも。「息」って漢字は、自分の自に心。人間は、生まれた時に呼吸からはじまり人生も呼吸で終わります。

なるほど、言われてあらためて気づきます。

 

MAMI先生の説明はわかりやすい。

深い呼吸を心がけつつヨガのポーズを進めていきました。

 

初心者にもわかりやすくゆっくりと話してくださったので、私もヨガ体操についていけました。

今回のヨガは、事前にヨガマットやタオルなどが用意されていました。

(これは、ヨガが終ったところの写真です。体験中は、室内は真っ暗でした。)

 

また広いホールで、正面には、大きなスクリーンに水中の映像が写し出され、神秘的な音楽も流れていました。

リラックスしながらヨガに取り組めました。

参加者の中には男性もいらしゃいました。

 

  • 筋力がない
  • 気分が冴えない
  • 冷えだるさ、むくみ、肩こりがひどい
  • 多忙でストレスを抱えている
  • 自分を見つめ直す時間が欲しい
  • リラックスしたい

 

こんな人には特にオススメだそうです。

ちなみに、全部あてはまってる~わたし

 

 

つまりヨガをすることで心身の健康を得て、そして人生を豊かにしようと言うことですね。

 

 

ヨガ専用のソックス。

オーガニックコットンでできたヨガシリーズのソックスが、商品として置かれていました。とても手触りが良くてヨガだけではなくて普通の時にもオススメだなと感じます。

なんとこちらの五本指ソックスの裏の滑り止めを見てください。

これは桃の絵です。ここ岡山だけの限定品です。(靴下屋)

ちょっとしたお土産に良いですね。

 

5本指のソックスを履くことで血行が良くなり、そして冷え性が軽減されるそうです。

 

先生も「夏でも五本指ソックス履いている」って言われました。

 

私もかなり冷え性なのでいくら暑くても夏場は、ソックスを履いておこうと思いました。

 

 

感想

 

今回、初級のヨガだったので、ヨガを楽しむことができました。

やはり他の人よりかなり私は、体が固いと感じました。

 

無理なくできる運動なので、また機会があればやってみたいと思います。

 

イオンモール倉敷では、定期的に開催されているみたいです。

老若男女を問わずできるヨガ。心身共に元気でいるためにも、一度は試してみてはいかがでしょうか。